幫你看見身體數字,隨時掌握健康,你家的健康管家!


不知道你有沒有注意過這支Omron的廣告,一開始讓人看得好緊張,卻是令人噗哧一笑的結局~廣告用詼諧的手法來告訴您「預防勝於治療」的重要性,並要時時掌握自己與家人的身體健康!

 


Photo / Omron官網

最近天氣轉冷了,大家是不是也跟Miss P一樣,喜歡跟家人一起去泡湯及到處品嚐熱呼呼的美食!只是在享受的同時,也要注意身體,畢竟冬天是心血管疾病的好發時期,如果只注重享受而忽略了健康,那真是得不償失阿~所以除了要控制飲食外,也要記得保暖、並且定時量血壓唷。


今天Miss P要來告訴大家一些血壓的相關資訊:


何謂血壓?
心臟將血液經過血管運送到身體各部分,用以維持生命。這種將運送血液到身體各部分的壓力,就叫做「血壓」。也就是說,血壓就是血液作用於血管壁上的壓力


血壓升高的因素?

血壓隨年齡增加而漸增

更年期前,男性血壓高於女性
    更年期後,女性血壓與男性相同或是更高 

體重過重者,通常血壓較高

工作壓力過大、不良的生活習慣

姿勢:站立>坐>臥

情緒及外界溫度

病理因素:如血管硬化、出血及藥物影響
 
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高血壓的標準值:
(這只是參考值,血壓會因年紀增長而漸增)

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常見的血壓計:

手臂式血壓計是將腕帶纏在臂上測量, 測量值較為準確, 尤其是對一些長者, 手臂較為瘦削人士量度較為容易。
有分硬式腕帶及扇形腕帶兩種!(硬式腕帶操作上較方便容易)


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手腕式血壓計是將血壓計纏在手腕上, 以全自動充氣及放氣方式測量, 而且不用捲起衣袖, 方便快捷。
此外, 設計全部都是小巧輕巧, 攜帶方便. 出外旅遊更為便利。

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如何正確測量血壓?

首先要先注意下列幾點:

1.  測量前,要放鬆精神,排空膀胱,最好休息20~30分鐘。
2.  量血壓前半小時內勿吃東西、運動、行走或聊天,不飲酒、咖啡、可樂和濃茶,並停止吸煙。
3.  測量前五分鐘請保持安靜
4.  心情放輕鬆,要避免緊張、焦慮、情緒激動
5.  測量時請勿移動手臂及身體或是與他人講話聊天。

 

使用手臂式血壓計:

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使用手腕式血壓計:

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很多人在使用血壓計時會有許多疑問,像是:血壓冬天比較高?為什麼每次測量的值都不同?每回要測量幾次?一天當中什麼時候測量最好?何謂白袍高血壓?

‧冬天的氣溫低,為了保暖血管收縮變細,所以血壓升高,所以冬天要保持身體溫暖,以防高血壓的發生唷!

‧血壓會因為外在因素而變化(情緒、溫度、壓力….),所以每次測量血壓值會有所不同,如果您
   的血壓計每次的血壓值都相同,應該是血壓計壞了!

‧每回測量2~3次,每次間隔三分鐘左右,取其平均值。

‧如果需要每天觀察血壓變化,應在同一時間,採用相同體位,用同一血壓計測量同一側手臂的血
   壓,這樣測得的結果才更為可靠。


‧有些人在家量,血壓值算正常,但一到醫院,看見穿著白
   色制服的護士、醫師,就易出現緊張、不安情緒,以致血
   壓飆高,這種情況被稱為「白袍高血壓」。因此有些醫院
   會根據在家中測的血壓值進行診斷。
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人稱隱形殺手--「高血壓」並沒有明顯的徵狀,卻可引發致命的併發症如中風、腎衰竭等等,所以健康的生活模式對預防及治療高血壓相當重要!要注意,正確的測量才能掌握您的健康。


 

健康的身體,是您最大的財富 !!

 

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       血壓隨年齡增加而漸增

       更年期前,男性血壓高於女性

更年期後,女性血壓與男性相同或是更高

       體重過重者,通常血壓較高 

       工作壓力過大、不良的生活習慣

       姿勢:站立>坐>臥

       情緒及外界溫度

       病理因素:如血管硬化、出血及藥物影響

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HENGSTYLE

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